Lessenreeks
TOTAL BODY HIIT
Ondertussen al meer dan 20 jaar een klassieker in onze groepslessen.
Deze groepsles bestaat uit een warming-up, gevolgd door een gevarieerde afwisseling van krachtoefeningen en cardio-respiratoire oefeningen die iedereen op eigen kracht en kunnen uitvoert! Korte intense intervallen van plyometrische oefeningen zorgen voor een snelle verbetering van conditie, kracht en functionele bewegingsvrijheid. Het geheel wordt afgerond met lenigheidsoefeningen en cooling-down. Iedere training is geschikt voor mensen die willen afvallen en aan hun conditie werken! Het circuit wordt gevormd door ongeveer twintig oefeningen die in een bepaalde “arbeid/rust” verhouding worden afgewerkt. Het geheel wordt omlijst en ondersteund door muziek.
Dit is een zeer effectieve work-out om je aerobe en anaerobe weerstand te verhogen en meer vet te verbranden dan eender welke andere aerobe work-out.
Elke maandag 19.45-20.45
Locatie: SPORTZAAL GEMEENTESCHOOL KORTEMARK
Docent
Dimitri Vroman
