Spinning

SPINNING

Op een spinningfiets worden verschillende oefeningen uitgevoerd (zittend fietsen, staand fietsen, klimmen, enz..). Deze groepsles heeft verschillende doelstellingen; gewichtsverlies, cardio-training, sterkere spieren (quadriceps, hamstrings, kuiten, bilspieren en buikspieren), sterkere gewrichten zonder deze zwaar te belasten. De trainer begeleidt je doorheen je training met leuke opzwepende muziek en samen in groep trainen is nog zoveel leuker. Je bepaalt voor een groot stuk zelf de intensiteit van de training door je weerstand op de fiets zelf in te stellen. Hierdoor kan elke deelnemer op zijn eigen niveau meedoen. De training wordt bij spinning niet meer door omstandigheden van weg of weer bepaald. Je schrijft in voor een les en niet voor een reeks. Dit betekent dat je in het systeem elke les die je wil volgen moet reserveren.

Op dinsdag is er rhythm spinning: De focus ligt hier op het synchroniseren van de bewegingen met de muziek. De workout wordt een soort dans op de fiets, waarbij je pedaalslagen, op- en afbewegingen, en andere bewegingen afstemt op de beat van de muziek. Hierdoor wordt ook het bovenlichaam meer betrokken dan in een klassieke spinningles. Deze les is ook laagdrempelig en is voor een groter publiek haalbaar. De muziek speelt een centrale rol en bepaalt het tempo en de intensiteit van de workout. Het is de leidende factor voor de hele les.

Het gaat hier niet alleen om de fysieke inspanning, maar vooral om het plezier en de beleving van de muziek. De lessen kunnen soms een meer feestelijke of energieke sfeer hebben.

Je krijgt hierdoor volledige vrijheid om te wisselen van dag of uur zoals het in jouw agenda uitkomt. Vergeet zeker je les niet vast te leggen voor 17.00 van de dag van de les. Indien er minder dan 5 deelnemers zijn gaat de les niet door en worden alle deelnemers verwittigd.

​

​

Wekelijks

Dinsdag Rhythm spinning: 20.00-21.00

Woensdag Classic spinning: 20.00-21.00

Zaterdag X-tra spinning: 10.00-11.00

Spinningzaal Sporthal Veurne